Nanda Visser | Leefstijl Coaching - Hoe werk ik - Nanda Visser

Intake gesprek

Tijdens het intakegesprek nemen we de tijd om een helder doel te formuleren om naartoe te werken. Op basis van dat doel maak ik een persoonlijk plan. Ik ben ervan overtuigd dat een gezondere leefstijl voor iedereen mogelijk is, maar voor iedereen ziet de weg ernaartoe er toch net even anders uit. Gezonde leefstijl is geen dieet. Het is geen quick fix. Ik geloof in kleine stapjes, die voor jou haalbaar en behapbaar zijn. Dat is dan ook het uitgangspunt voor jouw persoonlijke plan.

Vervolgstappen

De vervolgstappen zijn afhankelijk van jouw persoonlijke plan. Mijn ervaring is dat de eerste 2 à 3 gesprekken elkaar wat sneller opvolgen. Na verloop van tijd kan er meer ruimte komen tussen de gesprekken.

Wat levert het jou op?

Gezonder gewicht

Zelfkennis en zelfvertrouwen

Meer energie

Grip op je emoties

Gezonde keuzes kunnen maken

Weer leven vanuit jouw waarden

Je wordt weer blij van jouw leven

Inzicht en weten waar je mee bezig bent

Je doel weer helder hebben, waar leef ik voor!?

Nanda Werkendam Visser Boer Driebruggen Utrecht Breda Leefstijlcoach leefstijlcoaching coaching stress gezond gewicht dieet afvallen

Voeding

Je lichaam heeft elke dag gezonde voeding nodig. Voeding, dat is iets anders dan vulling. Gezonde keuzes leren maken, en ervaren dat jij degene bent die kiest. Je mág alles eten, maar je kiest ervoor om niet langer álles te eten.

Bewegen

Elke dag bewegen, net zo nodig als goede voeding en voldoende rust. We maken samen een beweegplan dat past bij jou. Ook als je geen sporter bent!

Slaap

Zorg voor voldoende slaap. Voor de meeste mensen is dat ongeveer 8 uur per nacht. Om goed te kunnen slapen is ontspanning erg belangrijk. Lukt jou dit niet? Ook hier gaan we aan werken.

Leefstijlcoach leefstijl gezond Nanda Visser Nanda Boer Werkendam Brabant coaching

Sociaal

Tijd doorbrengen met mensen die je lief zijn, mensen waar je energie van krijgt. Maar ook iets doen voor een ander hoort hierbij. En vergeet fysiek contact niet, een knuffel verlaagt het stresshormoon in ons lijf!

Ontspanning

Het woord zegt het al, even de spanning eraf… maar hoe doe je dat? Door mindfulness oefeningen, wandelen in de natuur, even offline zijn. Deze onderdelen verdienen echt de aandacht om weer dichter in je zelf en je eigen lichaam (weer) te leren voelen.

Nanda Boer Werkendam Driebruggen Gouda gezond eten gezond leven gezonde voeding Breda coaching sporten dieet afvallen eten

Zingeving

Waar kom jij ’s morgen je bed voor uit? Waar word jij echt blij van? Wat is het doel van jouw leven? Bewust kijken naar wat je wél hebt, zorgt voor dankbaarheid. Een belangrijk ingrediënt om je gezond en lekker in je vel te voelen.

Opleiding

Ik heb de opleiding tot leefstijlcoach gevolg bij de Academy voor Psychodynamica. Mijn keuze viel op deze opleider omdat zij naast aandacht voor voeding, beweging en slaap, veel studietijd richten op psychologie. Wat máákt dat je steeds terugvalt in oude patronen, hoe komt het dat je wel weet wat goed voor je is, maar je het toch steeds weer niet vol kan houden… Zolang daar geen aandacht voor is, wordt het werkelijke probleem, jouw blokkade, niet uit de weg geruimd en blijf je dus aanmodderen en steeds terugvallen in oude patronen en gewoontes en overtuigingen.

Bij de opleiding heb ik verschillende technieken aangeleerd die ik zal toepassen tijdens de coachsessies. Zoals:

RET, het zijn niet de problemen zelf die het ons moeilijk maken, maar de manier hoe we tegen deze problemen aankijken.

ACT, deze techniek leert dat verzet tegen bepaalde situaties en omstandigheden waar we geen invloed op hebben ons enorm veel energie kost.

Mindfulness, in deze hectische tijd zijn we het voelen van onszelf een beetje kwijtgeraakt. Door de oefeningen leer je weer echt te voelen.

NLP, deze methode leert ons hoe we ervaringen op een andere manier kunnen ordenen, zodat we gewenste persoonlijke resultaten kunnen halen.

Systemisch, we behoren allemaal tot bepaalde systemen door naar onze systemen te kijken maakt dat we bepaalde gewoontes en gedragingen beter gaan begrijpen.

Wat is jouw verhaal ?

Eerst even kennismaken